Kurse

Bauch & Rücken

Flacher Bauch, starker Rücken…. das perfekte Training für mehr Stabilität in der Körpermitte.

BBP

Schlanke Beine, einen flachen Bauch und einen knackigen Po - wer möchte das nicht? Hier werden intensiv die Problemzonen trainiert.

Body Fit

Body Fit ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel – und Körperformung. Durch die Übungswahl wird die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Ein super effektives Training ist garantiert.

Dancemix

Dance Mix ist ein Kurs, der Tanzbewegungen aus verschiedenen Stilrichtungen mit Ausdauer- und Kraftübungen kombiniert.

Indoor Cycling

Das Indoor Cycling Training ist ein Gruppentraining auf einem speziell entwickelten Fahrrad. Dieser Kurs fordert alle, verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung.

Intervall

Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, bei der sich Phasen hoher Belastung mit Erholungsphasen abwechseln. Es verbessert die Ausdauer, Fettverbrennung und Herz-Kreislauf-Leistung in kurzer Zeit.

Jumping

Ein spezielles Training auf dem Trampolin. Der Kurs kombiniert Ausdauertraining, Kraft und Koordination mit rhythmischen Sprüngen zu motivierender Musik. Das Training ist gelenkschonend, intensiv und macht Spaß – ideal zum Kalorienverbrennen und Stressabbau.

Langhantel

In diesem Kurs wird mit Langhanteln trainiert. Hier liegt der Fokus auf Übungen mit Gewichten und einer hohen Anzahl an Wiederholungen. Der gesamte Körper wird gekräftigt und gestrafft.

Move and dance.

Der Fokus liegt auf rhythmischer Bewegung zur Musik, Spaß an der Bewegung und dem Training von Ausdauer, Koordination und Körpergefühl.

Strong Nation

Ein ultimatives Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Im Gegensatz zu Zumba® geht es bei STRONG Nation™ weniger um das tanzorientierte Workout, als um Übungen aus dem intensiven Intervalltraining.

Yoga

Erfahre die heilenden Kräfte die schon in dir liegen. Fließende Übungsabfolgen verbessern die Kraft und Beweglichkeit. Dieser Kurs sorgt außerdem für innere Ruhe und Gelassenheit.

Zumba

Ein Tanz-Fitness-Workout, das lateinamerikanische Rhythmen (wie Salsa, Reggaeton, Merengue) mit einfachen Aerobic-Elementen kombiniert.