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Diabetes und Sport

Über 6 Millionen Deutsche leiden unter Typ-2-Diabetes, dem so genannten "Alters-Diabetes". Und es betrifft immer häufiger junge Menschen.

Früher wurde vorwiegend auf Ausdauersport gesetzt, heute weiß man, dass vor allem auch Krafttraining geeignet ist. Schließlich verlieren wir, je älter wir werden, umso mehr Muskelmasse, wenn wir nichts tun. Die wohl häufigste Ursache für Diabetes mellitus Typ 2 ist Bewegungsmangel und Übergewicht. Der Einfluss von Bewegung und richtiger Ernährung wird hier häufig unterschätzt. Hier liegt zunächst kein Insulinmangel vor. Vielmehr kommt es aufgrund von Bewegungsmangel und Übergewicht zu einem Ansteigen der Insulinkonzentration im Blut.

Wer zuckerkrank ist, sollte sich fit halten. Denn Bewegung senkt den Zuckergehalt im Blut. So lassen sich Medikamente einsparen und Folgeschäden verhindern.