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Kursbeschreibungen

Bauch intensiv
BBP
Bodystyling
Cardio Intervall
Criss Cross
Fitmix
Functional
Hot Iron
Indoor Cycling
Jumping
M.A.X. ( Muscle Activity Excellence)
My Ride
Special
Step Aerobic
Strong by Zumba
Yoga

Bauch intensiv

Der Weg zum Sixpack. Knackige 30 Minuten intensives Bauchtraining. Wer kann dazu schon 'nein' sagen?

BBP

Der Klassiker. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po. Wer möchte das nicht?

Bodystyling

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung von Kopf bis Fuß

Cardio-Intervall

Intensives Intervalltraining, in dem ein Wechsel zwischen Cardio und Workout stattfindet. Ein Trainingsprogramm, welches nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch den Kalorienofen anheizt.

Criss Cross

Du trainierst nicht gerne alleine an Geräten auf der Trainingsfläche? Dann ist dieser Kurs eine besondere Challenge für dich. Ein Ausdauer- und Krafttrainingsprogramm für Körper und Geist. Lerne deine Grenzen kennen.

Fatburner

Dieses Workout geht bewusst an die Grenzen und bringt die Figur in Topform!

 

 

 

 

 

Fitmix

Das unschlagbare Duo. Ein spritziger Cardio-Teil macht den Fettpölsterchen Beine und das anschließende, Muskeltraining mit verschiedenen Kleingeräten sorgt in kürzester Zeit für einen straffen Körper.

Functional

Das Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Hot Iron

In diesem Kurs wird mit Langhanteln trainiert. Durch die aufeinander aufbauenden Kurse Hot Iron 1, Hot Iron 2 und Iron Cross (Wechsel alle 6 Wochen) ist der Weg zur Traumfigur gesichert. Das optimale Training zur Körperfettreduktion, Muskelstraffung und Kräftigung des gesamten Körpers.

Indoor Cycling*

Das Indoor-Cycling-Training ist ein Gruppentraining auf einem speziell entwickelten Fahrrad. Dieser Kurs fordert alle, verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung.
* = Anmeldung erforderlich

Jumping

Spezielles Training auf dem Mini-Trampolin. Hierbei handelt es sich nicht um zufälliges Hüpfen, sondern um ein koordiniertes ausgeklügeltes Trainingssystem nach Musik. Es ist gelenkschonend und für alle Altersklassen geeignet

M.A.X. ( Muscle Activity Excelence)

 

Super effektives Ganzkörpertrainings in 30 min. mit einem einfachen Übungsablauf mit oder ohne Step (höhenverstellbare Stufe). Kräftigung und Straffung der Beine, Gesäß, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur. Verbesserung der Koordination, Optimierung des Fettstoffwechsel.

My ride

Auf einer Großbildleinwand nimmt der virtuelle Coach dich mit auf die Reise. Eine Fahrt auf dem IC Bike durch faszinierende Landschaften auf der ganzen Welt. Zurücklegen und Füße hochlegen gilt nicht !

Rückenfit

Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!

Special**

Auf geht´s ins Wochenende. Jeden 1. Samstag im Monat fahren wir 90 Minuten Indoor Cycling. (Wird durch Aushang bekannt gegeben) 
** = Anmeldung erforderlich

Strong by Zumba

Ein hochintensives Intervall Training (HIIT). Der Kurs besteht aus Kraft-, Tempo, und Konditionstraining speziell auf die Musik abgestimmt. Hier kann jeder teilnehmen, da es verschiedene Schwierigkeitsstufen gibt.

Yoga

Erfahre die heilenden Kräfte die schon in dir liegen. Fließende Übungsfolgen verbessern die Kraft und Beweglichkeit. Dieser Kurs sorgt ausserdem für innere Ruhe und Gelassenheit.

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