Der Weg zum Sixpack. Knackige 30 Minuten intensives Bauchtraining. Wer kann dazu schon 'nein' sagen?
Der Klassiker. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po. Wer möchte das nicht?
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung von Kopf bis Fuß
Intensives Intervalltraining, in dem ein Wechsel zwischen Cardio und Workout stattfindet. Ein Trainingsprogramm, welches nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch den Kalorienofen anheizt.
Du trainierst nicht gerne alleine an Geräten auf der Trainingsfläche? Dann ist dieser Kurs eine besondere Challenge für dich. Ein Ausdauer- und Krafttrainingsprogramm für Körper und Geist. Lerne deine Grenzen kennen.
Dieses Workout geht bewusst an die Grenzen und bringt die Figur in Topform!
Das unschlagbare Duo. Ein spritziger Cardio-Teil macht den Fettpölsterchen Beine und das anschließende, Muskeltraining mit verschiedenen Kleingeräten sorgt in kürzester Zeit für einen straffen Körper.
Das Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
In diesem Kurs wird mit Langhanteln trainiert. Durch die aufeinander aufbauenden Kurse Hot Iron 1, Hot Iron 2 und Iron Cross (Wechsel alle 6 Wochen) ist der Weg zur Traumfigur gesichert. Das optimale Training zur Körperfettreduktion, Muskelstraffung und Kräftigung des gesamten Körpers.
Das Indoor-Cycling-Training ist ein Gruppentraining auf einem speziell entwickelten Fahrrad. Dieser Kurs fordert alle, verbessert die Ausdauer und fördert die Fettverbrennung.
* = Anmeldung erforderlich
Auf geht´s ins Wochenende. Jeden 1. Samstag im Monat fahren wir 90 Minuten Indoor Cycling. (Wird durch Aushang bekannt gegeben)
** = Anmeldung erforderlich
Core-Training, Mobility und Stabilitätsübungen machen dicht kraftvoll und geschmeidig.
Super effektives Ganzkörpertrainings in 30 min. mit einem einfachen Übungsablauf mit oder ohne Step (höhenverstellbare Stufe). Kräftigung und Straffung der Beine, Gesäß, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur. Verbesserung der Koordination, Optimierung des Fettstoffwechsel.
Ist eine energiegeladene Stunde. Wer gerne an seine Grenzen geht, ist hier genau richtig. Verschiedene Hilfsmittel wie z.B. das Trampolin oder der Stepper kommen zum Einsatz.
Auf einer Großbildleinwand nimmt der virtuelle Coach dich mit auf die Reise. Eine Fahrt auf dem IC Bike durch faszinierende Landschaften auf der ganzen Welt. Zurücklegen und Füße hochlegen gilt nicht !
Hier geht es um die Körpermitte, Gestärkt werden vor allem die Bauch- und Rückenmuskeln, sowie der Beckenboden. Die Übungen steigern die Koordination und Kraft zudem sorgen sie für eine bessere Haltung
Wie der Name schon sagt, ist es eine ÜBERRASCHUNG. Eine Woche vor Kursbeginn wird bekanntgegeben, welcher Kurs stattfindet (Fit Mix, Fatburner, Indoor Cycling .....)
Erfahre die heilenden Kräfte die schon in dir liegen. Fließende Übungsabfolgen verbessern die Kraft und Beweglichkeit. Dieser Kurs sorgt ausserdem für innere Ruhe und Gelassenheit.
