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Trainingsbereiche

Lernen Sie unser freundliches Studio kennen!

 

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Fitnesstraining

Ein Mix aus Fitness- und Gesundheitstraining macht Spaß und führt Sie zu einem besseren Körpergefühl. Auf Basis Ihrer Informationen und Körperdaten entwickeln wir mit Ihnen Ihren Erfolgsplan – für einen starken und attraktiven Körper!

Durch kontinuierliches Rückentraining vermeiden Sie Rückenbeschwerden und erhalten Ihre körperliche Leistungsfähigkeit!

Oder legen Sie Wert auf eine gute Figur und wollen diese durch Training optimieren? Durch gezielte Bewegung, Ernährung und Entspannung senken Sie Ihr Körpergewicht und finden zu einem neuen, positiveren Lebensgefühl!

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firmenfitness-frau

Woman´s aktiv

In dieser „männerfreien Zone“ können Frauen unter sich bleiben und fern von Alltagshektik trainieren und entspannen. 

Kommen Sie vorbei ! Wir freuen uns auf Sie !

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Rollen- und Bandmassage

Wirkungsvolle Hilfe zur Cellulite-Behandlung -- Anwendungsdauer: 60 Min

Die Rollenmassage ist speziell für die Behandlung typisch weiblicher Problemzonen wie Oberarme, Taille, Hüfte, Bauch, Po und Oberschenkel entwickelt worden und wird besonders bei Cellulite mit großem Erfolg angewandt.

Wirkung
Die Rollen- und Bandmassage aktiviert die Durchblutung der Haut und heizt den Stoffwechsel in den Fettzellen um das zwei- bis dreifache an. Die Folge sind Fettabbau und die Anregung der Lymphzirkulation, so dass die Schlackenstoffe gelöst und aus dem Körper abtransportiert werden.

Empfehlung
Rollen- und Bandmassage ergänzen sich sinnvoll und führen in Kombination zu einer messbaren Umfangsreduktion und allgemeinem Wohlgefühl.

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Rehasport

Unter Rehabilitationssport (kurz Rehasport) versteht man langfristige Wiedereingliederung von Betroffenen in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft.

Jeder hat (nach §2 SGB IX:a) Anspruch auf die Teilnahme am Rehasport. Eine Rehaverordnung wird durch einen Arzt ausgestellt und von der Krankenkasse genehmigt werden. Die Teilnahme ist kostenlos.

In dem 45-minütigem Kurs werden unter anderem Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination durchgeführt.

zum Kursplan >>

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Körperanalyse, Inbody

Nicht einfach nur eine 'Waage' - unser Messgerät kann einiges mehr!!

Um den Erfolg Ihres Fitness- und Gesundheitstrainings zu überprüfen und Ihren Trainingsplan perfekt an Ihre Bedürfnisse anpassen zu können, sind regelmäßige Körperanalysen sinnvoll. Dieses System ermöglicht eine hochpräzise Messung von:

- Einzelanalyse von rechter und linker Körperhälfte (Arme, Beine)

- Ödemanalyse (gibt es Wasseranlagerungen in Ihrem Körper? )

- Adipositas Diagnose (klinische Fettleibigkeit)

- Körperzusammensetzung ( z. B. Wasser, Proteine, Fettmasse,...)

- Skelettmuskelmasse und Körperfettmasse im Verhältnis

firmenfitness

Firmenfitness

Gesunde Unternehmen brauchen gesunde Mitarbeiter! So entsteht eine "Win-Win"-Situation, die mit vielfältigen Vorteilen für das Unternehmen einhergeht, z.B.:

- Kostensenkung durch spürbar reduzierten -   Krankenstand
- Steigerung von Leistung, Motivation und   Produktivität
- Verbesserung der Qualität
- Reduzierung der Fehler- und Unfallquote
- Verringerung der Fluktuation durch stärkere   Mitarbeiterbindung
-  Stärkung des "Wir - Gefühls" und   Identifikation mit der Firma
- Förderung der Teamarbeit
- Verbesserung des Betriebsklimas und der   Kommunikation
- Steigerung von Attraktivität und Image des   Unternehmens

- Neben der fachlichen Aus- und Weiterbildung der Mitarbeiter ist somit auch die körperliche Fitness eine wesentliche Grundlage für die Unternehmensqualität und -produktivität.

 

 

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Power Plate

Power Plate heißt das Wunder-Workout, auf das Stars wie Madonna und viele andere Prominente schwören. 

Die Power Plate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das für jedes Alter geeignet ist.

Eine spezielle Vibrationstechnik löst Muskelreflexe in sämtlichen Körperzonen aus. Dadurch entstehen bis zu 3.000 Muskelkontraktionen pro Minute, die fast 100% der Muskulatur aktivieren. So bekommen Sie ein sehr intensives und sehr effektives Krafttraining in kürzester Zeit.

Die Anwendungen in den Bereichen Kräftigung, Beweglichkeit, Massage und Entspannung lassen sich individuell einstellen. So kann die Anwendungszeit und die Vibrationsstärke reguliert werden. 

Lesen Sie noch mehr Informationen hierzu auf www.powerplate.de

saunagang

Sauna

Wichtig: Erst Sport und danach Sauna !

Vorteile der Sauna

  • Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte
  • Linderung von Rückenbeschwerden 
    TIPP: Legen Sie sich auf den Bauch. Die Hitze strahlt direkt auf den Rücken! 
  • Linderung von rheumatischen Beschwerden
  • Gelenksverletzungen, Verstauchungen und Prellungen heilen schneller
    Herz - Kreislauf Training
  • Stressabbau
  • psychische Erholung
  • Steigerung der Stoffwechselvorgänge
  • Linderung bei Asthma
  • heilende Wirkung bei Akne
  • Verbesserung der Durchblutung 

    Achtung: Nicht bei starker Erkältung und Venenerkrankung in die Sauna

Saunazeiten:
Herren Mo., Do. 18:15 – 20:45 Uhr
Damen Di., Fr. 18:15 – 20:45 Uhr
Damen und Herren: Sa. 15:00 – 16:15 Uhr auf Wunsch

Vom 1. Juli - 30. September nur auf Wunsch!

Cardio-Training

Kurse

Gerade in der Gruppe macht der Sport doppelt Spaß. Mit gesteigerter Motivation ist der Weg zum eigenen Trainingsziel leichter denn je. Wir bieten verschiedene Gruppenkurse an.


Entdecken Sie die Vielfalt unserer Kurse in der Kursplanübersicht und erfahren Sie mehr in den  Kursbeschreibungen! 

 

 

 

 

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