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Muskeln & Kraft

 

 

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Gerätetraining

Kraftsport gehört zur Kategorie der Schwerathletik. Hierbei wird durch das Training an Kraftgeräten, Kabelzügen oder Kurz- bzw. Langhanteln primär die Entwicklung von Kraft, sekundär aber auch der Muskelaufbau verfolgt.
Ein gezieltes Krafttraining kann allerdings auch Präventiv sowie Rehabilitativ genutzt werden, um Verletzungen oder altersbedingtem Verschleiß vorzubeugen. Kraftsport ist also die optimale Ergänzung in ihrem Alltag für eine gesunde Lebensweise!

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Hanteltraining

Das Freihanteltraining ist für Fortgeschrittene (für den Muskelaufbau) sehr gut geeignet. Es ist im Hinblick auf die Koordination dem Gerätetraining überlegen. (Es ist koordinativ anspruchsvoller als an geführten Geräten).

Unsere Trainer erstellen Ihnen in regelmäßigen Abständen einen neuen Trainingsplan. Mit einem guten Trainingsplan wissen Sie immer genau was Sie zu tun haben und kommen schneller an Ihr Ziel. Außerdem sorgen Sie so für ein abwechslungsreicheres Training.

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milon Kraftzirkel

Warum ist Krafttraining wichtig?

Grundsätzlich ist das Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft muskuläre Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.



Vorteile des Milon Kraft-Zirkel

-> Fit in 11 Minuten – topfit in 22 Minuten--> Figurstraffung und –formung durch gezieltes Muskeltraining

-> Geringe Gelenkbelastung
-> Stoffwechselerhöhung
-> Verbesserung der Haltung
-> Vorbeugung von Osteoporose (starkes Skelett, Bindegewebe und Muskulatur)
-> Die perfekte Ergänzung zum Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel für eine erfolgreiche Steigerung und Intensivierung Ihres Gesundheitstrainings.

 

 

 

 

 

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