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Was sind Faszien genau?
Faszien sind feine, zähe und bindegewebeartige Häute, die Organe und Muskeln an ihrem Platz halten. Sie sorgen allerdings auch dafür, dass die Muskeln, aber auch die Organe an einander gleiten können. Zusätzlich dienen sie als Stoßdämpfer und spielen eine wichtige Rolle bei der Kraftübertragung, dem Wohlbefinden und der allgemeinen Leistungsfähigkeit!

Die Vorteile zusammengefasst:
--> Strafft das Gewebe, sorgt für knackige Muskeln
--> Schützt vor Verletzungen (Sehnen und Bänder)
--> Löst Verspannungen und Reibungen
--> Fördert Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

Starte jetzt in DEIN 5 Wochen Programm für mehr Beweglichkeit, gesunde Gelenke und straffes Gewebe!

 

 

 

 

kraft-im-team

Fitnesstraining

Ein Mix aus Fitness- und Gesundheitstraining macht Spaß und führt Sie zu einem besseren Körpergefühl. Auf Basis Ihrer Informationen und Körperdaten entwickeln wir mit Ihnen Ihren Erfolgsplan – für einen starken und attraktiven Körper!

Durch kontinuierliches Rückentraining vermeiden Sie Rückenbeschwerden und erhalten Ihre körperliche Leistungsfähigkeit!

Oder legen Sie Wert auf eine gute Figur und wollen diese durch Training optimieren? Durch gezielte Bewegung, Ernährung und Entspannung senken Sie Ihr Körpergewicht und finden zu einem neuen, positiveren Lebensgefühl!

mehr Infos >>

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Woman´s aktiv

In dieser „männerfreien Zone“ können Frauen unter sich bleiben und fern von Alltagshektik trainieren und entspannen. 

Kommen Sie vorbei ! Wir freuen uns auf Sie !

mehr Infos >>

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Rehasport

Unter Rehabilitationssport (kurz Rehasport) versteht man langfristige Wiedereingliederung von Betroffenen in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft.

Jeder hat (nach §2 SGB IX:a) Anspruch auf die Teilnahme am Rehasport. Eine Rehaverordnung wird durch einen Arzt ausgestellt und von der Krankenkasse genehmigt werden. Die Teilnahme ist kostenlos.

In dem 45-minütigem Kurs werden unter anderem Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung von Beweglicheit und Koordination durchgeführt.

zum Kursplan >>

 

 

 

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Power Plate

Power Plate heißt das Wunder-Workout, auf das Stars wie Madonna und viele andere Prominente schwören. 

Die Power Plate ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das für jedes Alter geeignet ist.

Eine spezielle Vibrationstechnik löst Muskelreflexe in sämtlichen Körperzonen aus. Dadurch entstehen bis zu 3.000 Muskelkontraktionen pro Minute, die fast 100% der Muskulatur aktivieren. So bekommen Sie ein sehr intensives und sehr effektives Krafttraining in kürzester Zeit.

Die Anwendungen in den Bereichen Kräftigung, Beweglichkeit, Massage und Entspannung lassen sich individuell einstellen. So kann die Anwendungszeit und die Vibrationsstärke reguliert werden. 

Lesen Sie noch mehr Informationen hierzu auf www.powerplate.de

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Sauna

Immer mehr Menschen kommen auf den Geschmack und verschaffen sich durch angenehmes Schwitzen, Entspannung, körperliche Erholung und Abhärtung. Auch die Psyche kommt voll auf ihre Kosten. Ausgeglichenheit und ein rundum gutes Gefühl sind der Lohn für die schweißtreibende Prozedur. 

Wichtig: Erst Sport und danach Sauna !

Vorteile der Sauna


-> Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte
-> Linderung von Rückenbeschwerden 
TIPP: Legen Sie sich auf den Bauch. Die Hitze strahlt direkt auf den Rücken! 
-> Linderung von rheumatischen Beschwerden

-> Gelenksverletzungen, Verstauchungen und Prellungen heilen schneller
-> Herz - Kreislauf Training
-> Stressabbau
-> psychische Erholung
-> Steigerung der Stoffwechselvorgänge
-> Linderung bei Asthma
-> heilende Wirkung bei Akne
-> Verbesserung der Durchblutung 

Achtung: Nicht bei starker Erkältung und Venenerkrankung in die Sauna

Herren Mo., Do. 18:15 – 20:45 Uhr
Damen Di., Fr. 18:15 – 20:45 Uhr
Damen und Herren: Sa. 15:00 – 16:15 Uhr auf Wunsch

Vom 1. Juli - 30. September nur auf Wunsch!

Cardio-Training

Kurse

Gerade in der Gruppe macht der Sport doppelt Spaß. Mit gesteigerter Motivation ist der Weg zum eigenen Trainingsziel leichter denn je. Wir bieten verschiedene Gruppenkurse an.

Lassen Sie sich umfangreich beraten, sicher ist auch für Sie ein passender Kurs im Programm. 

Entdecken Sie die Vielfalt unserer Kurse in der Kursplanübersicht 
und erfahren Sie mehr in den
Kursbeschreibungen! 

 

 

 

Nächste Kurse

Bitte nicht editieren, Kurse werden automatisch ausgelesen.
    • Musterkurs 1 Dienstag von 09:30 - 12:00
    • Musterkurs 2 Donnerstag von 10:00 - 13:00
    • Musterkurs 3 Freitag von 14:00 - 18:00
    • Musterkurs 4 Montag von 19:00 - 21:00

Zum Kursplan >>

 

Abnehmen

 

 

Straff und Schlank

mit der Airpressure Bodyforming Methode.

Durch sanfte Wechseldruckmassage werden Durchblutung und Stoffwechsel an den Problemzonen gefördert. Für Bauch, Beine und Po.

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